チケット(回数券)クラス 

      *各クラス共通で使えます*

 

 

1回1500円(税込1650)

 

5回7000円(税込7700)1回当1540円

 

10回13000円(税込14300)1回当1430円

 

体験1100円(税込)です(^^)d

 

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心と体のゆがみを整える 機能改善ヨガクラス

    毎週月曜日11:00~12:15(祝休)

 第2、第4土曜日10:30~11:50(日程変更もあり)

 

ヨガのポーズを行うにあたって、体のかたい人でも、より簡単に機能的にそして気持ちよくできるように、

「機能改善体操(ボディキネシス)」や「呼吸法」「操体法」「中国式つぼ療法」「筋弛緩法」「自律訓練法」などを用いて、筋肉と心をほぐしていきます。

 

そして、体のゆがみを調整し、心体(自律神経系)のバランスを整えることや、日々ストレスにさらされているご自身の体の声を聞き癒してあげること、深層筋、血流、内臓の働きなどの活性化を行い、メンタルとボディの健康づくりを行っていくことなどを目的としています。

 

 

 


毎月違ったテーマで機能改善ヨガを行っています。

 

1月 呼吸を深めて~心身リラックスヨガ~

 

2月 経絡を利用して~デトックスヨガ~

 

3月 痛みのない体づくり~体のバランスを整える歪み解消ヨガ~

 

4月 腸セラピーで健康に~内臓活性ヨガ~

 

5月 骨盤のゆがみを整えて~自律神経改善ヨガ~

 

6月(土曜クラスは第3になります) 低気圧に負けない~肩こり・腰痛改善ヨガ~

 

 

7月 夏を気持ちよく過ごすために~腸と心のセラピーヨガ~

 

8月 夏に溜めた老廃物を排泄~心身の癒しとデトックスヨガ~

 

9月 深い呼吸でマイナス5歳~呼吸筋群を使ったアンチエイジングヨガ~

 

10月 筋肉を鍛えて冷え対策~寒くなる前に代謝アップヨガ~

 

11月 手足の冷え予防~体も心もポカポカヨガ~

 

12月 未病を防ぐ~体と自律神経のバランスヨガ~

 


 

「犬のポーズ」をきれいに効率よくおこなうための機能改善ヨガ↓↓↓


ボディメイククラス(ボディキネシス、体幹ピラティス、有酸素ジャザサイズ)

  第1 、第3水曜日19:15~20:25(変更も有)

 

機能改善体操(ボディキネシス)を行ったのち

 

腹筋、背筋、大殿筋、大腿四頭筋、及び腹横筋、骨盤底筋など体幹のインナーマッスルを、米国発最新マットピラティスStretch-eze®により気持ちよく柔軟性を引き出し、コアの筋肉を鍛え、安定性のあるそして引き締まったボディを作っていきます。

 

日常生活に必要な筋肉をピンポイントで鍛えていく貯筋運動

 

バランスボールよる体幹の強化と引き締め、ダンベルや伸縮性のあるループなどによる二の腕のたるみ防止、筋力強化、姿勢改善

なども行っていきます。

 

体のゆがみ改善や生活習慣病予防・ダイエット・メリハリあるボディメイク等の効果も期待できます。

 

現在行っているスポーツのパフォーマンスアップや体力の向上

けがの防止、全身のバランスアップにもオススメです。

 




体幹強化ボディムーブメントクラス

月曜日15:00~16:20

 

機能改善体操(ボディキネシス)を行ったのち

腹筋、背筋、大殿筋、大腿四頭筋、及び腹横筋、骨盤底筋など体幹のインナーマッスルを、米国発最新マットピラティスStretch-eze®により気持ちよく柔軟性を引き出し、コアの筋肉を鍛え、安定性のあるそして引き締まったボディを作っていきます。

クラシックバレエのバーレッスンにより下半身の安定と美しい姿勢づくりを行い

コンテンポラリーダンスのボディムーブメントにより可動域をひろげながら体幹の強化と全身のほぐしを行います。
ダンス等のパフォーマンス強化やウエスト、太ももの引き締め効果が期待できます。

 



月謝制クラス 

      *木曜日の2クラス(回数券でも参加できます)*


 

 更年期からの貯筋運動&健康体操クラス

毎週木曜(月4回)15:30~16:30

月謝3700円(税込)

入会金5500円

 

ストレッチ・貯筋運動・バランスボール・ダンベル体操・シナプソロジー・有酸素運動・リラクゼーション

 

体験1000円

 

このクラスの特典は

*整体治療15%引き

*教室直後の骨盤調整無料

 

 

 


貯筋運動座位編↑↑↑


大人のジャズダンスクラス

毎週木曜日(月4回)19:30~20:50

月謝4500円(税込)

入会金10000円

 

ストレッチ・筋トレ・バーレッスン・ジャズダンスアイソレーション・振付・イベントに向けたダンスの練習・リラクゼーション

 

体験1000円

 

各種催し物・舞台等出演あり

宴会・旅行・舞台(劇団四季など)鑑賞・お楽しみ会あり

4月には20周年記念沖縄旅行を予定

 

このクラスの特典は

*整体治療15%引き

*教室直後の骨盤調整無料

 

 

どちらも体験1000円です(^^)d

 

 

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