ボデイメイククラス(ボディシェイプ有酸素エクササイズ、ピラティスストレッチーズ、バランスボール、ジャズサイズ他)クラス
第1、3水曜日19:15~18:25
機能改善体操(ボディキネシス)を行ったのち
腹筋、背筋、大殿筋、大腿四頭筋、及び腹横筋、骨盤底筋など体幹のインナーマッスルを、米国発最新マットピラティスStretch-ezeにより気持ちよく柔軟性を引き出し、コアの筋肉を鍛え、安定性のあるそして引き締まったボディを作っていきます。
バランスボールよる下半身の強化と引き締め、ダンベルや伸縮性のあるループによる二の腕のたるみ防止なども行っていきます。
仕上げはボディシェイプエクササイズ、ジャズサイズの有酸素運動で心肺機能を高めながら体の引締めと強化を行っていきます。
ダイエット・メリハリあるボディメイク等の効果も期待できます。
現在行っているスポーツのパフォーマンスアップや
けがの防止、全身のバランスアップにもオススメです。