心と体のゆがみを整える 機能改善ヨガクラス

    毎週月曜日11:00~12:15(祝休)

 第2土曜日10:30~11:50(日程変更もあり)

 

ヨガのポーズを行うにあたって、体のかたい人でも、より簡単に機能的にそして気持ちよくできるように、

「機能改善体操(ボディキネシス)」や「呼吸法」「操体法」「中国式つぼ療法」「筋弛緩法」「自律訓練法」などを用いて、筋肉と心をほぐしていきます。

 

そして、体のゆがみを調整し、心体(自律神経系)のバランスを整えることや、日々ストレスにさらされているご自身の体の声を聞き癒してあげること、深層筋、血流、内臓の働きなどの活性化を行い、メンタルとボディの健康づくりを行っていくことなどを目的としています。

 

 

 


毎月違ったテーマで機能改善ヨガを行っています。

 

1月 呼吸を深めて~心身リラックスヨガ~

 

2月 経絡を利用して~デトックスヨガ~

 

3月 痛みのない体づくり~体のバランスを整える歪み解消ヨガ~

 

4月 腸セラピーで健康に~内臓活性ヨガ~

 

5月 骨盤のゆがみを整えて~自律神経改善ヨガ~

 

6月 低気圧に負けない~肩こり・腰痛改善ヨガ~

 

 

 

 

 

 

 

 

7月 夏を気持ちよく過ごすために~腸と心のセラピーヨガ~

 

8月 夏に溜めた老廃物を排泄~心身の癒しとデトックスヨガ~

 

9月 深い呼吸でマイナス5歳~呼吸筋群を使ったアンチエイジングヨガ~

 

10月 筋肉を鍛えて冷え対策~寒くなる前に代謝アップヨガ~

 

11月 手足の冷え予防~体も心もポカポカヨガ~

 

12月 未病を防ぐ~体と自律神経のバランスヨガ~